Грег ковач от чего умер. Грег Ковач «Канадский Колосс» и его короткая история жизни

Фото 1 Фото 2 Фото 3 Фото 4 Фото 5 Фото 6 Фото 7

Грегори Марк Ковач родился 16 декабря 1968 года в канадской провинции Ниагара-Фолс, штат Онтарио. Уникальная генетика, благодаря которой Грег стал самым крупным профессиональным культуристом в истории, досталась ему от отца, который тоже не страдал нехваткой объемов и силы, при росте 185 см он весил 105 кг. А про огромную физическую силу его деда ходили легенды. Грег с детства был приучен к тяжелому физическому труду на отцовской ферме. Помимо этого он увлекался футболом, хоккеем, и даже играл в составе национальной юношеской сборной Канады по хоккею. Здесь Ковач впервые открыл для себя силовые тренировки, которые входили в обязательную программу подготовки хоккеистов. Впервые прикоснувшись к железу Грег понял, что силовые тренировки ему нравятся гораздо больше, чем хоккей, и, несмотря на уговоры тренеров, он покинул команду. В возрасте 17 лет, еще до занятий бодибилдингом, Грег уже весил 110 кг чистых мышц. А спустя год занятий его вес вырос до 136 кг. В 20 лет Грег Ковач уже получил карту профессионала IFBB, победив на турнире "Нейшнлз" 1996 года, который проходил в Канаде. Эта победа была первой и единственной в его жизни, больше первых мест он нигде не занимал. До этой победы Ковач был студентом колледжа по специальности инженер электросетей, но получив статус профессионала, бросил учебу, полностью посвятив себя соревновательному бодибилдингу. В июне 1997 года фотография Грега Ковача появилась на обложке журнала "FLEX". Несмотря на то, что соревновался Грег немного, все же он приобрел известность в мире бодибилдинга и стал одним из самых популярных культуристов в мире.

Грега Ковача многие считают самым крупным и сильным профессиональным бодибилдером в истории. Некоторые же эксперты ставят его на второе место после Виктора Ричардса, который при росте на 15 см ниже обладал почти такими же объемами. В межсезонье вес Грега доходил до 165 - 190 кг, в соревновательной форме он весил 136-156 кг "сухих" мышц. Силовые показатели Грега Ковача для своего времени были феноменальными, лежа он жал 317,5 кг на 2 раза, стоя он выжимал над головой штангу в 225 кг и выжимал ногами 900 кг на 20 повторений в станке, который был изготовлен специально для него. Стоит отметить информацию одного французкого издания, которое писало, что и силовые показатели, и антропометрия Грега Ковача были слегка преувеличены. Например, сообщалось, что штангу 225 кг он жал лишь в половину амплитуды, к тому же, в тренажере Смитта. Также, сообщалось, что в силе ног Ковач уступал Ронни Колеману, который жал ногами в станке 1050 кг на 8 повторений.

Помимо уникальной генетики, своих чудовищных габаритов Грег Ковач добился благодаря силовому стилю тренинга, которого придерживались, кстати, и такие мастодонты, как Дориан Ятс и Нассер Эль Сонбати , установившие новый стандарт массы. Интенсивность тренировок Грега была чудовищной. Однажды Ковачу удалось встретиться с Ятсом, от которого он получил много ценных рекомендаций по тренингу. В чем-то их взгляды расходились, но в одном они сошлись полностью: настоящую массу дает только силовой стиль тренинга в малом количестве сетов и повторений. Среди разногласий была амплитуда движений – Дориан Ятс практиковал полную амплитуду, а Грег Ковач работал в укороченной. Ятс все же убедил Грега в преимуществах работы в полной амплитуде. Этот совет Дориана прекрасно сработал для Ковача. Так же Ятс порекомендовал ему тренироваться по одной и той же силовой схеме и в межсезонье, и перед турниром, добиваясь рельефа исключительно манипуляциями с диетой.

В межсезонье Грег Ковач съедал 700 гр белка и 1 кг углеводов в день. Суточную норму протеина он получал из 2 кг мяса, 12 яиц и трех порций протеинового коктейля ежедневно. Углеводы Грег получал из картофеля, риса, овсянки. Приемов пищи в день было 7.

Силовой стиль тренинга сделал Ковача гигантом, но абсолютно неконкурентоспособным с позиций эстетики. Понимая, что его генетике больше свойственны размер и мощь, чем симметрия и эстетика, в 2005 году Грег Ковач покинул соревновательный бодибилдинг. Последним его турниром был домашний "Торонто/ Монреаль Про". После ухода из профессионального спорта Грег все свое время стал уделять бизнесу и тренерской деятельности. Он много ездил по миру, рекламируя спортивное питание фирмы "MuscleTech", побывал со своими семинарами во многих странах мира, в том числе и в России.

После окончания карьеры жизнь преподнесла Грегу много испытаний, началом которых стал развод с женой Ким, оказавший на него очень сильное негативное влияние. Затем 29 ноября 2010 года культурист был обвинен в вымогательстве, когда владелец магазина спортивного питания сообщил, что Ковач был в составе группы людей, требовавших у него крупную сумму денег. В результате Грегу пришлось несколько месяцев провести за решеткой. После своего освобождения Грег Ковач на короткое время вернулся в мир бодибилдинга, но уже в качестве журналиста. С апреля 2011 года он писал статьи для сайта rxmuscle.com. Грег обладал неплохим литературным талантом, его перу принадлежит большое количество статей о бодибилдинге и культуристах.

Первые проблемы со здоровьем у Грега начались еще в 2008 году, когда во время тренировки в одном из фитнес-центров Торонто он после выполнения жимов стоя с весом за 200 кг внезапно рухнул на пол без сознания и был доставлен в госпиталь Торонто, где некоторое время находился под системой жизнеобеспечения.

В 9.50 утра 22 ноября 2013 года жизнь Ковача неожиданно оборвалась из-за сердечного приступа. Это произошло в его доме в городе Миссисога, штат Онтарио. Некоторые источники ошибочно сообщили, что Грег умер 25 ноября. У него остались родители и две сестры, детей у Грега не было.

Несмотря на свои габариты, Грег был скромным и дружелюбным человеком с прекрасным чувством юмора.

История выступлений

Грег Ковач в профессиональных рейтингах

Комментарии пользователей

Всего 5 страниц 1

Так то на сколько мне известно он канадец! Смотрел видео с его участием- очень сильный билдер.
	+1 -0
Может быть сильный - но по весам!))) А атлетом его назвать очень сложно! Это скорее медведь!)))
	+2 -0
Самый большой билдер в мире!!!
	+0 -0
НАСЧЁТ МЕДВЕДЬ Я СОГЛАСЕН. ЗДОРОВЬЯ У НЕГО ХВАТАЕТ. А ВОТ НАСЧЁТ ФОРМЫ И СИМЕТРИИ... С ЕГО СТАЖЕМ ЭТО НЕ ПРОСТИТЕЛЬНО.
	+0 -0
Сидеть ему и сидеть за вымогательство
	+0 -0
с грудной клеткой перебор 178 брехня!!

За время ведения сайта автору много раз попадалась информация о разных выдающихся личностях. Вот и решился составить небольшой рейтинг спортсменов, выдающихся своими размерами и мышечной массой Рейтинг гигантов массы и самых больших бодибилдеров в мире.

ВИКТОР РИЧАРДС

1. И так первое место решил отдать одному малоизвестному чернокожему бодибилдеру. Если информация, которая содержится в интернете о нем, хотя бы частично правдива, первое место займет Виктор Ричардс. И так, вот он, самый большой бодибилдер! Посмотрите на фотографии спортсмена в подростковом возрасте.

Ронни Колеман против Виктора Ричардса

Он уже в 16 лет смахивает на профи. В 18 лет 107 кг достаточно сухой мышечной массы. В то время, как наших российских парней не берут в армию из-за недостатка веса, этот кабан при росте 170 см весит уже 107 кг и имеет руки толщиной с ляжку среднего мужчины. По некоторым малопонятным причинам этот бодибилдер выступал очень мало. Толи у него боязнь больших скоплений народу и сцены, может быть он действительно не достаточно рельефен и пропорционален, но он действительно огромен.

В 18 лет он уже выглядит не хуже любого профи.

В 19 лет, он, естественно, становится еще больше.

Виктор Ричардс, 19 лет, двойной бицепс спереди,

На фотографиях он часто в форме, достаточно рельефной, но далекой от соревновательной, но все равно огромен.

Жаль, что он не почти не соревновался.

По словам нашего бодибилдера ветерана Н. Ясиновского, который был с ним знаком, обхват бедра Виктора Ричардса доходил до 102 см, а употреблял он не менее 12000 ккал в день.

Оснований не доверять Ясиновскому нет, вряд ли у него могут быть причины пиарить малоизвестного в России нигера. На ютубе есть несколько видеороликов с участием Виктора Ричардса. Вроде бы, он совсем не похож на того, кто боится позировать на сцене. В общем, почему он не выступал регулярно так и осталось для меня загадкой. Бодибилдер Виктор Ричардс в межсезонье весил 164 кг, может это и не правда, но он действительно монстр. Вот его антропометрические данные:

Рост: 176 см
Вес в межсезонье: 164 кг
Вес на форме: 150 кг
Бицепс: 66 см
Талия: 90 см
Бедро: 93 см
Голень: 60 см
Шея: 57 см
Ширина плеч: 120 см
Обхват груди: 170 см

Возможно, Ронни Колеман в межсезонье не отстает от Ричардса и если бы не его замечательный рельеф, он был бы ощутимо больше.

ГРЭГ КОВАЧ

2. Второе место отдадим огромному канадскому бодибилдеру Грэгу Ковачу. Он не только очень тяжелый, но и очень высокий и сильный. По информации из разных источников, он химичил лошадиными дозами. Не выступает уже достаточно давно. На крупных соревнованиях по бодибилдингу занимал не много призовых мест из-за специфических пропорций и прорисовки мышц, на вид он действительно немного корявый. Жмет ногами и руками какие-то совершенно чудовищные веса. Можно было бы отдать ему первое место, но по соотношению рост/вес Виктор Ричардс его переплюнет. Известно, что в подростковом возрасте он уже баловался 90 килограммовыми гантелями. В общем, одному только черту известно, на что способен спортсмен со 160 кг сухой мышечной массы. Ковач, просто чудовище. Сейчас среди соревнующихся спортсменов его практически не с кем сравнить.

Вроде бы даже специальный станок для жима ногами изготовили для Ковача, чтобы на него можно было навесить аж 900 кг. Но этом фото он и жмет ногами эти самые 900 кг. Что же, на ютуб полно видеороликов, как Ронни Колема жмет 1050 кг ногами на 8 раз. В общем, 900кг х 20 и 1050 х 8 — примерно похожие результаты, хотя 900х20 наверное несколько трудней выжать.

Размеры Грэга Ковача:
Рост 191 см
Соревновательный вес 153 кг
Вес в межсезонье 182 кг
Бицепс 67 см
Грудная клетка 178 см
Бедро 89 см

Данные весьма впечатляющие. Даже если они слегка завышены, все равно Ковач просто огромен. В 1996 году занял в Канаде первое место в бодибилдинге. Больше таких высот он нигде не добивался. В общем, больше всего его любят именно на родине.

Жаль, что больше нет таких монстров среди соревнующихся спортсменов. Олимпию выигрывают бодибилдеры весом в 115 кг. Видимо, настолько это убыточный вид спорта. Наращивание массы обходится дорого и не окупается, если не выиграть крупный турнир. А выиграть его очень не просто. Риск не только деньгами, но и здоровьем.

Пимеры силовых результатов Грэга Ковача:
725 фунтов = 329 кг жим лежа на несколько повторений
495 фунтов х 5 = 224,5 кг жим из-за головы на 5 повторений
675 фунтов х 6 = 306 кг жим на наклонной скамье 6 раз
495 фунтов x 6 = 224,5 кг тяга штанги в наклоне 6 раз
120 фунтов x 10 = 54.5 кг подъемы гантелей 10 раз
200 фунтов х 12 = 90,7 кг жим гантелей 12 раз

Силовые данные просто какие-то фантастические и нереальные. Естественно, все это может оказаться не правдой. Чтобы поверить, нужно либо самому это увидеть, либо повторить все эти рекорды. И то и другое за гранью реальности.

БОБ САПП

3. К сожалению, это не бодибилдер, хотя весьма похож. Этот спортсмен снялся в нескольких фильмах. В том числе «Большой Стэн» в месте со знаменитым Рэнди Кутюром. Он очень популярен в Японии, из-за того, что там очень любит публика всякие бои без правил, миксфайт, а так же рестлиинг. Не знаю, как назвать такие бои, когда в них участвуют неуклюжие бойцы огромных размеров. Бои фриков.

В общем, как-то так. Тем не менее, этот самый фрик однажды поломал самого Эрнесто Хуста. На пресс конференциях может вытаращить глаза, сделать страшную рожу, угрожать будущему противнику. Настоящий клоун. В общем, он неуклюж и медлителен, но невероятно массивен. В последнее время, как боец он никакой, путешествует по миру и улучшает рейтинги бойцов по всему миру, проигрывая одному за другим. Наверняка удары такого парня как кувалдой по голове, но к сожалению, прицел в последнее время у него сбит и они постоянно не достигают цели.

Его данные:
Рост 194см
Вес 170-180 кг
585 фунтов = 265 кг жим лежа
420 фунтов = 190 кг толчок
800 фунтов = 363 кг приседания

НОА СТИР

4. Самый большой бодибилдер по росту. Самый высокий, следовательно самый массивный из сравнительно недавно соревнующихся бодибилдеров мира. Вес его достигает 159 при росте почти 2 метра в межсезонье. Действительно, крупный парень с бицепсами в 66 см. Голова и то меньше в окружности.

Ширина широчайших мышц спины впечатляющая!

Акселерация в сегодняшней жизни достигла своего апогея и в бодибилдинге, только представьте: 183 кг - именно столько сегодня весит канадский культурист Грег Ковач. На этом двадцати восьми летний колосс останавливаться не собирается, продолжая усердно работать на "массу". Грег родился в Торонто, в семье фермера. Отец "Канадской Годзиллы" тоже не страдал нехваткой силы и мышечных объемов, однако по словам самого Ковача, он пошел в деда: о его нечеловеческой силе ходили легенды. Детство в стране "клинового листа" предполагало обязательное занятие хоккеем, однако долго в этой ипостаси Грег задерживаться не стал.

Невероятная генетика, доставшаяся ему от родителей, брала свое: восемнадцатилетний Ковач стал усердно работать в спортивном зале и быстро добился ошеломляющих результатов. Обычный ассортимент отягощений для занятий бодибилдингом уже не может удовлетворить этого гиганта: для него специально изготавливают сверхтяжелые гантели. Его силовые данные потрясают: жим ногами - 900 кг, наклонный жим лежа - 305 кг. Однажды, во время фотосъемок фотограф попросил его "поработать" с гантелями 90 кг. Когда Грег с легкостью подхватил этот нереальный вес, фотограф остолбенел от удивления и как завороженный наблюдал за тренировкой.

Несмотря на внушительные антропометрические данные (объем бицепса 63.5 см) профессиональный дебют Грега Ковача можно назвать провальным. Турнир "Ночь Чемпионов" - 97, где он стал только 16-м, показал, что эстетика и пропорции атлета ценятся судьями выше гигантских мышечных объемов. Стратегия, которой придерживается сегодня поднабравший опыта канадец: работать над качеством мускулатуры, однако не в ущерб "массе". Возможно вскоре в появится первый культурист, весящий 200 кг!

Небольшая тренировка рук от Грега Ковача:

Подъем EZ- штанги стоя

"Подъем стоя я всегда делаю с "кривой" штангой, чтобы меньше нагрузки ложилось на запястья. Гриф я беру хвато снизу. В исходном положении ноги на ширене плеч, колени чуть согнуты. Движение вверх должно быть "взрывным", но только за счет мышечного усилия, а не засчет "рывков" корпуса назад. Локти я не прижимаю к бокам. На мой взгляд, гораздо лучше занимать естественную, а не "вымученную" позицию. Я сгибаю руки до полного сокращения бицепсов и в верхней точке напрягаю их на секунду. Потом разгибаю руки: движение вниз в два раза медленнее, чем вверх."

Попеременный подъем гантелей

"Иногда я делаю это упражнение стоя, иногда сидя- зависит от настроения. Для сидячего варианта мне нужна сккамья с опорой для спины, чтобы корпус не раскачивался. Исходное положение- с гантелями в обеих руках. Большие пальцы "смотрят" вперед- в стиле "молота". Поднимая вес, супинирую кисть: когда гантель на уровне бедра, ладонь повернута верх. А на самом последнем отрезке подъема я поворачиваю кисть еще сильнее, за грань обычной супинации. Этот последний поворот дает потрясающее пиковое сокращение. В верхней точке я напрягаю бицепс, возвращаюсь вниз и повторяю движение другой рукой. Очень важно избегать чрезмерных весов и "раскачивать" туловище."

Сгибание одной рукой на блоке

Этим упражнением или подъемом на скамье Скотта Грег обычно завершает тренировку. "Некоторые удивляются, что я прорабатываю бицепсы на блоках. А мне нравиться, потому что бицепс здесь все время в напряжении. Я беру рукоятку нижнего блока хватом снизу, а дальше просто сгибаю руку по прямой- до пикового сокращения. Обратный путь- медленный и очень напряженный."

Подъем гантели на скамье Скотта

Это упражнение Грег обычно делает с гантелью весом 50 кг, но никогда не "читингует". Суть в том, чтобы полностью изолировать бицепс, исключив участие других мышц. "Я наклоняюсь вперед, чтобы подмышка коснулась опоры, а потом сгибаю руку с гантелью по прямой. Наверху задерживаюсь на секунду, потом медленно, подконтрольно опускаю гантель вниз и слежу, чтобы в нижней точке не "переразогнуть" локти."

Грег родился в Торонто, в семье фермера. Отец "Канадской Годзиллы" тоже не страдал нехваткой силы и мышечных объемов, однако по словам самого Ковача, он пошел в деда: о его нечеловеческой силе ходили легенды. Детство в стране "клинового листа" предполагало обязательное занятие хоккеем, однако долго в этой ипостаси Грег задерживаться не стал.

Невероятная генетика, доставшаяся ему от родителей, брала свое: восемнадцатилетний Ковач стал усердно работать в спортивном зале и быстро добился ошеломляющих результатов. Обычный ассортимент отягощений для занятий бодибилдингом уже не может удовлетворить этого гиганта: для него специально изготавливают сверхтяжелые гантели. Его силовые данные потрясают: жим ногами - 900 кг, наклонный жим лежа - 305 кг. Однажды, во время фотосъемок фотограф попросил его "поработать" с гантелями 90 кг. Когда Грег с легкостью подхватил этот нереальный вес, фотограф остолбенел от удивления и как завороженный наблюдал за тренировкой.

Несмотря на внушительные антропометрические данные (объем бицепса 63.5 см) профессиональный дебют Грега Ковача можно назвать провальным. Турнир "Ночь Чемпионов" - 97, где он стал только 16-м, показал, что эстетика и пропорции атлета ценятся судьями выше гигантских мышечных объемов. Стратегия, которой придерживается сегодня поднабравший опыта канадец: работать над качеством мускулатуры, однако не в ущерб "массе". Возможно вскоре в появится первый культурист, весящий 200 кг!

Небольшая тренировка рук от Грега Ковача:

Подъем EZ- штанги стоя

"Подъем стоя я всегда делаю с "кривой" штангой, чтобы меньше нагрузки ложилось на запястья. Гриф я беру хвато снизу. В исходном положении ноги на ширене плеч, колени чуть согнуты. Движение вверх должно быть "взрывным", но только за счет мышечного усилия, а не засчет "рывков" корпуса назад. Локти я не прижимаю к бокам. На мой взгляд, гораздо лучше занимать естественную, а не "вымученную" позицию. Я сгибаю руки до полного сокращения бицепсов и в верхней точке напрягаю их на секунду. Потом разгибаю руки: движение вниз в два раза медленнее, чем вверх."

Попеременный подъем гантелей

"Иногда я делаю это упражнение стоя, иногда сидя- зависит от настроения. Для сидячего варианта мне нужна сккамья с опорой для спины, чтобы корпус не раскачивался. Исходное положение- с гантелями в обеих руках. Большие пальцы "смотрят" вперед- в стиле "молота". Поднимая вес, супинирую кисть: когда гантель на уровне бедра, ладонь повернута верх. А на самом последнем отрезке подъема я поворачиваю кисть еще сильнее, за грань обычной супинации. Этот последний поворот дает потрясающее пиковое сокращение. В верхней точке я напрягаю бицепс, возвращаюсь вниз и повторяю движение другой рукой. Очень важно избегать чрезмерных весов и "раскачивать" туловище."

Лучшие дня

Сгибание одной рукой на блоке

Этим упражнением или подъемом на скамье Скотта Грег обычно завершает тренировку. "Некоторые удивляются, что я прорабатываю бицепсы на блоках. А мне нравиться, потому что бицепс здесь все время в напряжении. Я беру рукоятку нижнего блока хватом снизу, а дальше просто сгибаю руку по прямой- до пикового сокращения. Обратный путь- медленный и очень напряженный."

Подъем гантели на скамье Скотта

Это упражнение Грег обычно делает с гантелью весом 50 кг, но никогда не "читингует". Суть в том, чтобы полностью изолировать бицепс, исключив участие других мышц. "Я наклоняюсь вперед, чтобы подмышка коснулась опоры, а потом сгибаю руку с гантелью по прямой. Наверху задерживаюсь на секунду, потом медленно, подконтрольно опускаю гантель вниз и слежу, чтобы в нижней точке не "переразогнуть" локти."

Примерно 30 лет весом в 107 кг считали самым большим культуристам в мире и видели в нем олимпийского бога. Позже, когда началась мода на массу, первенство перешло к (117). Его сменил (120), потом появились и . Но что такое 136 кг по сравнению с 182 кг Грега Ковача? Канадский бодибилдер настолько огромен, что на его фоне самые мускулистые парни остаются в тени. Глядя на монументальную фигуру, невольно возникает вопрос: как можно нарастить такую массу и что для этого нужно делать?

Грег Ковач (Greg Kovacs) родился в семье канадского фермера в штате Онтарио, в городе Ниагара Фоллз. Событие случилось в середине декабря 1968 г. Хорошая генетика обусловила род занятий ребенка. Он выбрал для себя хоккей , и всю энергию и спортивную злость вкладывал в удары клюшкой. Позже юношу включили в состав юниорской сборной страны, где он проявил себя как талантливый игрок.

Однажды он решил подкачать руки и пришел в тренажерный зал, где попробовал себя в пауэрлифтинге . Позже он занялся бодибилдингом . В этом виде силового спорта его привлекали: динамика, возможность импровизировать и менять стратегии. Новое увлечение затянуло парня с головой. Ради него бросил не только хоккей, но и инженерный факультет. Он избавился от всего, что мешало заниматься любимым делом, и самозабвенно таскал железо.

Атлет с крутыми достижениями

За короткое время тяжелоатлет достиг восхитительных результатов. Вскоре гантели показались ему легкими. Специально для него сконструировали сверхтяжелый инвентарь. Тренировки с запредельными весами вводили окружающих в ступор. Однажды на фотосъемке остолбеневший журналист попросил еще раз показать жим, чтобы увидеть, как летают по воздуху гантели по 90 кг каждая. Но это был не предел. Ковач, как апельсинами, жонглировал 115-кг гантелями по 6 раз кряду.

Титан массы

• Богатырь выжимал ногами 900 кг (2 раза в сете);
• в наклонном жиме работал с весом 305 кг и выполнял 3 подхода подряд.

Если принять в расчет, что его отец при росте 180 см весил 106 кг и имел недюжинную силу, 50% успеха можно списать на генетику .

• На пике формы при исполинском росте 191 см;
• после Грег весил 153 кг. В глубоком межсезонье масса достигала 182 кг.
• Диаметр бицепса составлял 63,2 см;
• груди — 187.

Квадратная фигура Ковача была объектом зависти коллег по залу и предметом обсуждения в прессе. Вполне вероятно, если бы он продолжил работать в таком же темпе, его вес достиг 200 кг.

«Свой в доску парень»

Казалось, что мощными плечами он может заслонить не только соперников по залу, но и подвинуть профи на пьедестале. Однако с титулами и наградами не сложилось изначально. Профессиональный дебют 1996 г. был провальный. Он проиграл парню весом 85 кг. Судей больше интересовала пропорциональность фигуры, умение позировать, чем гигантские размеры мышц. Это вынудило канадца поменять стратегию тренировок и, не сбрасывая веса, поработать над эстетикой и пластикой.

Хотя имя Ковача было у всех на слуху, он редко выступал на турнирах. Культуриста не впечатляли скромные призовые. Он предпочитал сниматься в рекламе пищевых добавок и получать приличные гонорары. Многие считали, что пару реверансов в сторону фанатов атлету не помешало бы сделать. Но улыбчивому доброму парню все прощалось, а армия поклонников становилась больше.

В 90-х Грега приглашали на все выставки-продажи, где он был лицом известных брендов. Отличная реклама для парня, принявшего участие в нескольких соревнованиях! Продвижение продукции позволяло путешествовать по миру за счет работодателей и не думать о заработках. Но на пятки наступала молодежь, и спортсмен ушел из спорта.

Программа Грега Ковача

«Массу дают только силовые тренировки», - говорил бодибилдер и был абсолютно прав.

Для тренировки груди он выполнял до 4 разминочных подходов по 20 раз, 3 рабочие сессии по 8–10 дублей . В сплите:

• , лежа на прямой скамье, сидя в тренажере;
• работа с верхним блоком .

«Для бицепсов важна максимальная изоляция».

Атлет считал, что свободные веса и пиковые сокращения мышц при работе в тренажерах позволили нарастить объемы. Типичная программа на руки:

• подъем EZ-штанги;
• сгибания конечностей на тросовом блоке.

Спину, бедра, ноги качал , .

Жизнь после спорта

После ухода из большого бодибилдинга у Ковача началась череда неприятностей. После развода с женой Грек долго не мог оправиться. Затем его обвинили в групповом вымогательстве денег и отправили на несколько месяцев за решетку . После освобождения он попробовал себя в роли спортивного журналиста . Это у него хорошо получалось. Он успел написать серию статей для сайта rxmuscle.com . В 2008 г. на тренировке в одном из залов Торонто во время жима спортсмен потерял сознание. Его доставили в больницу и подключили к аппаратуре жизнеобеспечения. 22 ноября 2013 г. Грег Ковач скончался из-за сердечного приступа в возрасте 44 года.